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    水是我们最熟悉不过的生活必须品,那么怎么喝水才健康呢?接下来,小编为您科普一下。
    在日常饮水中,要做到以下几点要求,可以保证基本的饮水健康安全。
    1、避免水龙头对自来水的二次污染

    早晨,要把水管里的水放一段后才能煮水喝。挑选水龙头时,要注意铅超标的问题,铜制水龙头铅超标的可能性更大一些,最好选用不锈钢材质。

    2、烧水前自来水先放5分钟

    由于输配管道和储水箱的二次污染问题,所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头,将水放流5~10分钟或者把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。自来水在消毒过程中,可能会残留一些氯,为了避免对水质的影响,建议在水快开或刚开时,把壶盖打开,让它继续再烧两三分钟,这样就可以使一些氯的副产品和一些有害物质蒸发掉。

    3、不要在汽车后备厢存水

    一些人习惯在夏天时,买箱瓶装水搁在汽车后备厢里。瓶装水长期在阳光下暴晒,可能引起包装瓶里的一些物质释放到水中,因此不建议这样做。此外,一瓶水打开后要尽量一次喝完,不要隔了好几天再喝,因为打开后人们口腔内很多细菌会附着在瓶口,在室温下很容易滋生细菌。

    4、用玻璃杯或耐热塑料杯喝水

    有的塑料杯泡茶后会有刺鼻味道,这就是劣质的容器,不能用这样的杯子盛热水;用陶瓷杯时,最好选本色的,尤其是内胆不能有印花;不锈钢杯子盛水时间也不能太长,尤其是喝酸碱性饮料时,不要用不锈钢杯子,最好的饮水杯是玻璃杯。

    5、饮水适量,未渴先饮,少量多次,忌暴饮

    一次饮水量越大,人体对水的吸收利用率就越低。要养成主动喝水的习惯,可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间,饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。

    小编提醒大家:水最好现烧现喝,反复烧开的水是“千滚水”,是死水,饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长,会受到外界的污染,而且隔夜水易老化从而形成死水,不利于人们的身体健康。

    斗破苍穹
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